这里也跟春天一样，要示晚睡早起。但有一句叫“无厌于日”，也就是不要怕太阳晒，这与我们平时，喜欢在夏天躲阴，是有出入的。还有一种精神上的保养之法，就是不要动怒。有了怒气，要尽快发泄出来，不要憋闷在胸，最后在秋天得病，到冬至，就成了重病了。
“秋三月，此谓平容，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为食泄，奉藏者少。”
秋天，看样子，是提前保养肺部的关键。秋属金属肺，此时正是治疗肺病的最佳时机。此时的早睡早起，才是正确的。“与鸡俱兴”，这个词，让冬子想到了闻鸡起舞。
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬子看到这里时，才明白，老中医给他的建议，都是有据可查的，没有故弄玄虚。
“差什么补什么，医生是在干这事吗？”冬子当时问这问题时，话说完就后悔了，因为，他已经看到后面的一句话。
“是故圣人不治已病冶未病”。这句话就已经点明了，预防比治病更高明。养生远比治病重要得多。医中圣者，都是养生的高手。
“也不能乱补”老爷子解释到：“中医注重人体各部分系统的功能平衡，有过于亢奋的或者过于衰弱的，都会生病。如果你身体是平衡的，就保持着健康的状态。如果哪一部分弱，就补那一部分。哪一部分强，就泄哪一部分，这就是辩证施治。”
冬子问到：“我看到，有些药店，卖什么枸杞，说是补肾的，卖什么人参，说是补气的。这些东西，也没个医生的处方，普通人，能吃吗？”
“绝不能乱吃乱补，要出事的。”他举例说明了一下。比如，一个肾没毛病的人，那如果老吃枸杞来补肾，结果，肾功能过于亢奋了，就会影响心脏功能，因为肾属水，水克火，心属火。
以前，冬子听到这种说法，总觉得它是个玄学，这样来对应身体脏器，有什么根据呢？但是，读到许多报道，也听一些医生说过。那些为了增强那种功能，老来补肾的人，死于心脏骤停或者猝死的，不在少数。
老爷子还给冬子介绍过他的所谓食疗原理，其实就是调理五脏平衡而已。
当然，还有重要的线索，就是精神状态与疾病的关系。在这里，身体机能作为一种物质表现，与精神的意识表现相统一了。
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