但想要活这么长的寿命，在其生命的中期，必须做出艰难却重要的决定。
因为鹰活到40岁的时候，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物，它的喙变得又长又弯，翅膀也越加沉重，飞翔十分吃力。
这时，它只有两种选择：
要么，等待死亡！
要么，重整再生！
选择重整再生的鹰，经过一个痛苦更新的过程。
首先，它要努力地飞到山顶，在悬崖筑巢，在那里渡过漫长而又痛苦的150天，这段时间，它要用力将又长又弯的喙击打岩石，直到完全脱落，然后等候新的喙长出来，再用长出的新喙将指甲一根一根地拔出来。
新指甲长出来后，再将羽『毛』一片一片地拔掉，待新的羽『毛』长出后，五个月以后，才可以重新飞翔，重获新生。
苍天霸体的修炼方式，与鹰的重生，有着异曲同工之妙。
只不过，那种鹰一辈子，只需要经历一次折磨。
但对叶凡而言，每当修炼苍天霸体的时候，都需要经历莫大的煎熬。
若非具有大毅力之辈，恐怕早就选择放弃了。
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