黄小龙脸色微变，往前一步。
"开始做吧。"方羽说道。
黄小龙深吸一口气，看了身旁的队员一眼。
两名队员立即走上前，帮助黄小龙把四肢拗到扭曲的角度。
片刻后，两名队员往后退。
此时的黄小龙，已经做出了类似于方羽所画的图上的某一组动作。
方羽微微眯眼，看着黄小龙。
而黄小龙则是咬着牙。强忍疼痛和不适，保持着这个动作。
静静看了十秒后，方羽开口道："还不错。"
黄小龙松了口气，就要放松四肢。
"不要动，保持这个动作至少一个小时。才能有训练的效果。"方羽说道。
一个小时！？
听到方羽的话，不仅是黄小龙，其他队员脸色都是大变。
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