此处有拆分与结合的部分。初期做不到只能一个一个做，但本是一个整环。
请依照次序练习
1把气从下丹田（位置A），移动到头顶（位置B）
难点：如果走偏入太yAnx，会产生偏头痛，出事了就用拇指从太yAnx往后推，使气排出。
2把气从下丹田（位置A），移动到手心，脚心（位置B）
注：先做手，再做脚
3把气从下丹田（位置A），移动到肘，腕，膝盖，踝，肩关节（位置B）
1-3是同时进行的。熟练后，同时做1、2、3。
完成1-3同时进行练习之后进入4
4把各个部位的气（位置A），往皮肤外散发（位置B）形成类似保护罩的状态
5练习一套武术套路，以推掌，踢腿为基础来消耗散在部位的气。
事后，当感觉丹田无气，这时回到上一章的功法进行聚气练习。
如此成为一个环。
每每完成一次，功力增强一层，如此每天进行，定能JiNg进！
【本章阅读完毕，更多请搜索玫瑰小说网;http://wap.lirenabc.com 阅读更多精彩小说】