“如果要坚持比赛有方法吗？”汤医生问道：“或许能不加重病情那种。”
“这个我没法保证，但如果坚持说要去比赛的话，那只能把药物剂量稍微加大一些……”王医生一边说明一边在纸上写写改改，最终确定好了诊疗方案：“这是两周的药量，回头比完了再来找我复诊，后续治疗还要调整。另外,训练我会建议选用这种办法……”
天气预报果然没骗人，暴雨伴随着气温骤降，强寒潮持续发挥作用中——整座城市仿佛都在下暴雨，水积的老高，都快把基地的草坪给淹了。
司空夏看着湿漉漉的玻璃幕墙，刀刃一转继续蹬冰练习跳跃，严格进行她这周训练计划。
根据王医生的医嘱建议，还有教练组的商议，接下来一周到大赛前，司空夏的训练日程被换成了“训一休一”的日程表。
新的训练日程采用了类似冷热浴水法，训练日会减轻负担，休息日则是轻训练，一紧一松交替，努力让身体负担不要往里积深。
“训一”也有陆地、上冰训练，但总体训练时间不能超过四个小时。
连训练时间都规定为下午，因为这是身体较为松弛打开不易受伤的时候。
另外，这天训练无论是有状态还是没状态，练的有没有效率，都不能回头，更不能加训，练完了就要走，目的只是用来熟悉与加深跳跃的身体记忆。
这就逼的司空夏每一次都拼命全神贯注努力减少差错，一场下来，就光当跳跃机器了，连思考的时间都大大减少。
“休一”不是纯粹躺着不动休息的意思，只是减少对脚踝的压迫，整个活动时间不能超过四小时。
那天的陆地训练重心会转移到上肢，比如跪在机器垫子上训练腿部的器械，还有对大腿、腰部等核心力量的训练。
上冰训练则是为了保持冰感，维持滑曲合乐的契合度。
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